Devo acreditar em "milagres emagrecedores"?

E o fim de semana, como foi? Todos já estão no esquenta do pré-carnaval ou ainda estão pensando em como entrar na fantasia?
Eis a questão! São milhares de dietas e produtos milagrosamente emagrecedores que aparecem todos os dias, pela internet, pelos amigos, pelas revistas em bancas de jornais...Parece que hoje todos resolveram falar -  sem conhecimento técnico - em Nutrição, ou melhor dizendo, em como emagrecer sem entender que isso implica em mudanças nos hábitos de vida. Sempre afirmo para todas as pessoas que tenho contato - sejam pacientes ou não -  dieta não adianta! SIM, ISSO MESMO! DIETA NÃO FUNCIONA! O que adianta é começar um novo estilo de vida, diferente do que teve durante anos e aí sim, ganhar saúde, emagrecer e se MANTER NO PESO. Pensa em "fechar a boca" por 3 meses e depois voltar a comer como sempre fez? Realmente isso não vai funcionar! E não é porque a dieta não foi boa, a nutricionista não atendeu bem ou não passou uma dieta que "servisse", é porque a mudança é para sempre! Não há fórmulas e nem grandes segredos, o que importa é entender que a partir do momento em que se escolhe - sim, é uma escolha - emagrecer essa escolha vem junto com um novo estilo de vida, certamente mais saudável, mais feliz e acima de tudo: sem perder o prazer pela vida e pela comida!
Afinal a alimentação nos remete à bons momentos, amigos, risadas, mesa farta, comida da mãe, tempero da avó, e jamais devemos abandonar isso...Podemos tudo! Sempre com moderação, optando na maioria das vezes por alimentos saudáveis para que seja possível desfrutar,algumas vezes, daquilo que mais gostamos sem culpa ne-nhu-ma!

Dez sinais de alerta para detectar a pseudo-ciência.

Tenha cuidado se a informação contiver:
recomendações que prometam soluções rápidas
avisos alarmantes sobre os perigos de um simples produto ou regime
afirmações que soam "bom demais para ser verdade"
conclusões simplistas acerca de um estudo complexo
recomendações retiradas de um único estudo
declarações categóricas rebatidas por organizações científicas reconhecidas
listas de alimentos “bons” e “maus”
recomendações realizadas com o objetivo de vender um produto
recomendações baseadas em estudos publicados sem revisão bibliográfica
recomendações obtidas de estudos que não tenham em conta as diferenças entre indivíduos ou grupos.

http://www.eufic.org/article/pt/artid/novidades-sobre-nutricao-saber-interpretar-os-titulos/

E fique atento:

Dietas Milagrosas Não Eliminam os Maus Hábitos;
Dietas Milagrosas Não São Naturais.

Beijos e cuidem-se!